当我们遇到困难和挫折、受到委屈和冤屈时，很容易产生负面情绪和消极情绪，如果憋在心里不说出来，只会越积越多，给自己带来更大的困扰。

       因此，及时倾诉、抒发心中的不快是十分必要的。

       可以找朋友、家人或心理咨询师倾诉，也可以通过写日记、练习瑜伽等方式来释放情绪。

       不吐不快，适时表达自己的心情，对心理健康和情绪管理至关重要。

       让我们学会倾诉，让心情更加舒畅。

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